一、測試目的：
通過學生體質健康測試，激勵學生積極參加谈球吧体育鍛煉💇🏼♂️，促進身心協調健康發展,提高自我保健能力和體質健康水平；全方位了解學生身體形態機能和運動技能，充分了解和掌握學生的體質健康狀況，為谈球吧体育教學與管理提供可靠的參考依據。
二、測試對象：在校的大一至大四年級本科生
三、測試項目及成績評定🧂：
2015下半年測試項目及評定標準按照《教育部關於印發〈學生體質健康監測評價辦法〉等三個文件的通知》（教體藝〔2014〕3號）公布的項目和標準執行。
12️⃣👩🏽🎤、大一、二年級：
男生：身高↙️、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑（5%）、引體向上、1000米跑（30%）👩、立定跳遠（5%）
女生：身高、體重🧗🏻💪🏽、肺活量、坐位體前屈、50米跑（5%）、1分鐘仰臥起坐、800米跑（30%）、立定跳遠（5%）
2🫷🏻🧄、大三、四年級🏇🏼：
男生：身高、體重（指數15%）、肺活量（15%）、50米跑（20%）、1000米跑（20%）、引體向上（10%）、立定跳遠（10%）、坐位體前屈（10%）
女生：身高📋、體重（指數15%）🚣🏼、肺活量（15%）💅、50米跑（20%）🧵、800米跑（20%）👩🏻🏭、1分鐘仰臥起坐（10%）🚿、立定跳遠（10%）、坐位體前屈（10%）
四🚶🏻♂️、測試時間🧒：大三、四年級2015年10月31日（第九周星期六）開始測試；大一年級2015年10月19日開始測試，於第八、九周在谈球吧体育課內完成測驗；大二年級2015年11月02日開始測試，於第十🏸、十一周在谈球吧体育課內完成測驗。
五、測試具體時間、地點安排及測試要求另行通知📳。
谈球吧体育平台《國家學生體質健康標準》實驗室
2015.09.23
一🐹、身高
1．測試目的
測試學生身高，與體重測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。
2．場地器材
身高測量計。使用前應校對0點👱♂️🦂，以鋼尺測量基準板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0厘米，誤差不得大於0.1厘米🧙🏻♀️。同時應檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密𓀖，有無晃動🚥，零件有無松脫等情況並及時加以糾正👩🏽💻。
3．測試方法
受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂🛌🧑🏽🎓，足跟並攏，足尖分開成60度角）🧕。足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸，軀幹自然挺直♌️，頭部正直🧎🏻➡️，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位（圖3-1）。測試人員站在受試者右側⛹🏻♀️，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓於受試者頭頂🤌。測試人員讀數時雙眼應與壓板水平面等高進行讀數🤞🏻，記錄員復述後進行記錄。以厘米為單位，精確到小數點後一位🤲🏻。測試誤差不得超過0.5厘米。
4．註意事項
（1）身高計應選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。
（2）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數時兩眼一定與壓板等高🧦，兩眼高於壓板時要下蹲，低於壓板時應墊高。
（3）水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度💢，頭發蓬松者要壓實，頭頂的發辮、發結要放開，飾物要取下🙇🏽🤏🏽。
（4）讀數完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。
（5）測量身高前，受試者應避免進行劇烈谈球吧体育活動和體力勞動。
二✌🏿💇🏿♀️、體重
1．測試目的
測試學生的體重，與身高測試相配合💳，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。
2．場地器材
杠桿秤或電子體重計😽。使用前需檢驗其準確度和靈敏度👱🏼♂️。準確度要求誤差不超過0.1%，即每百千克誤差小於0.1千克。檢驗方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼（或用等重標定重物代替）分別進行稱量🎚🧑🏽🚀，檢查指標讀數與標準砝碼誤差是否在允許範圍。靈敏度的檢驗方法是：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或遊標向遠移動0.1千克而刻度尺維持水平位時👳🏻♀️，則達到要求🧡🤽。
3．測試方法
測試時，杠桿秤應放在平坦地面上🎅🏻，調整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲⛔；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央（圖3-2）。測試人員放置適當砝碼並移動遊標至刻度尺平衡🏺。讀數以千克為單位🤼♂️，精確到小數點後一位。記錄員復誦後將讀數記錄。測試誤差不超過0.1千克。
4．註意事項
（1）測量體重前受試者不得進行劇烈谈球吧体育活動或體力勞動。
（2）受試者站在秤臺中央🛬✍🏽，上下杠桿秤動作要輕。
（3）每次使用杠桿秤時均需校正🙆🏼。測試人員每次讀數前都應校對砝碼標重以避免差錯
三🆎🫑、肺活量
1．測試目的
測試學生的肺通氣功能。
2．場地器材
電子肺活量計🕗。
3．測試方法
房間通風良好⭐️🥸；使用幹燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次®️，每測一人時將口嘴下倒出唾液並註意消毒後必須使其幹燥）。肺活量計主機放置平穩桌面上🎇💆🏼，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態，預熱5分鐘後測試為佳🫵。
首先告知受試者不必緊張，並且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好🧻。令被測試者面對儀器站立📈、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣🕡，調整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）👩🏼✈️；學會深吸氣（避免聳肩提氣⛹🏻♀️，應該象聞花式的慢吸氣）。受試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作後，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢後，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒🏝，記錄三次數值📙，選取最大值作為測試結果🧎🏻♂️➡️。以毫升為單位，不保留小數。
4．註意事項
（1）電子肺活量計的計量部位的通暢和幹燥是儀器準確的關鍵，吹氣筒的導管必須在上方🟤，以免口水或雜物堵住氣道👊。
（2）每測試10人及測試完畢後用幹棉球及時清理和擦幹氣筒內部。嚴禁用水✩、酒精等任何液體沖洗氣筒內部。
（3）導氣管存放時不能彎折🙎🏿♀️。
（4）定期校對儀器。
四、坐位體前屈
1．測試目的
測量學生在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度👉🏼，主要反映這些部位的關節🤷♀️、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平🖕🏻。
2．場地器材
坐位體前屈測試計。
3、測試方法
受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止（圖3-5）。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值🔫，向前為正值⛹🏼♀️。記錄以厘米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績🪝。
4、註意事項
（1）身體前屈，兩臂向前推遊標時兩腿不能彎曲。
（2）受試者應勻速向前推動遊標，不得突然發力。
五🕣、50米跑
1．測試目的
2、場地器材
50米直線跑道若幹條，地面平坦，地質不限，跑道線要清楚🌲。發令旗一面，口哨一個👇🏽，秒表若幹塊（一道一表）。秒表使用前🚴🏿♂️，應用標準秒表校正🙇🏿♂️，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標準秒表選定🙆🏽♂️，以北京時間為準，每小時誤差不超過0.3秒。
3．測試方法
受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令後開始起跑🦶🏻。發令員在發出口令同時要擺動發令旗🏎。計時員視旗動開表計時，受試者軀幹部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點後一位，小數點後第二位數按非零進1原則進位🧍🏻♀️，如10.11秒讀成10.2秒記錄之🧑🧑🧒。
4🙍、註意事項
（1）受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
（2）發現有搶跑者，要當即召回重跑🙎🏽♀️。
（3）如遇風時一律順風跑。
六🤦🏽、800米或1000米跑
1．測試目的
測試學生耐力素質的發展水平，特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力👨👧👧。
2．場地器材
400米、300米👩❤️💋👩🤸♀️、200米田徑場跑道，地質不限🧑🏻🤝🧑🏻🦺。也可使用其他不規則場地，但必須丈量準確，地面平坦👩🏽🎤。秒表若幹塊❇️，使用前需要校正，要求同50米跑測試🧝🏿♀️👨🦽。
3．測試方法
受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”的口令後開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當受試者的軀幹部到達終點線垂直面時停表👨🏿🏫。以分、秒為單位記錄測試成績🪲，不計小數。
註意事項和成績記錄方法同50米×8往返跑。
七👷🏼、立定跳遠
1．測試目的
測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平🍱。
2．場地器材
沙坑🪇、丈量尺📭。沙面應與地面平齊🏋️♂️，如無沙坑，可在土質松軟的平地上進行🥭。起跳線至沙坑近端不得少於30厘米🂠。起跳地面要平坦👨🦼➡️，不得有坑凹。
3．測試方法
受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線後，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線後緣至最近著地點後垂直距離。每人試跳三次🛼，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數。
4．註意事項
（1）發現犯規時，此次成績無效。三次試跳均無成績者👉，應允許再跳，直至取得成績為止4️⃣。
（2）可以赤足🚺，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試🧑🏽🚒。
八、引體向上
1．測試目的
測試學生的上肢肌肉力量的發展水平。
2．場地器材
高單杠或高橫杠🧑🏿🔧，杠粗以手能握住為準。
3．測試方法
受試者跳起雙手正握杠🫸🏿，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止後，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。
4．註意事項
（1）受試者應雙手正握單杠，待身體靜止後開始測試🤵🏽♀️。
（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。
（3）兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試🧓。
九🚻、仰臥起坐
1．測試目的
測試學生的腹肌耐力。
2．場地器材
墊子若幹塊（或代用品）、鋪放平坦。
3．測試方法
受試者仰臥於墊上，兩腿稍分開👩🏿🎤，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後👩🏻🎨。另一同伴壓住其踝關節，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次（圖3-6）🍱。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時🚛😭，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數🏆，精確到個位。
4．註意事項
（1）如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時🏌🏼♂️，該次不計數👩🏽🦱。
（2）測試過程中，觀測人員應向受試者報數。
（3）受試者雙腳必須放於墊上。