早起早睡以養肝
《黃帝內經》說👩🎓：“春三月，此謂發陳🦶🏻，天地俱生🙌🏻，萬物以榮，夜臥早起👩🏻🦲，廣步於庭🍂，被發緩形，以使誌生👩🏻🦼➡️，生而勿殺🧎🏻➡️，予而勿奪，賞而勿罰🧛♀️🤞🏼，此春氣之應📂，養生之道也。逆之則傷肝……”🚣🏼♂️。意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景🎳，早睡早起👩🏿🦱，早晨去散散步，放松形體，使情誌隨著春天生發之氣而不可違背它🏄🏼♀️，這就是適應春天的養生方法❎。
不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”👩🏻🌾。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春🌩，乍暖還寒，氣溫變化又大🧎🏻♂️，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降🌦，就難以適應🧒🏼，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病🧚🏽♀️。
防止舊病復發
古諺語：“百草回芽🦬，舊病萌發𓀋。”可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦⛲️、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞🐬、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別註意調養預防。
每天梳頭百下
《養生論》說：“春三月🕴🏼，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然💾，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速🚃。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯🏃🏻➡️，疏利氣血🎧，通達陽氣的重要作用。
多吃韭菜香菜
春季陽氣初生，飲食的調養除了註意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味🕳🤶。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄🎹🧙♂️。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜🤏、花生、韭菜♟、蝦仁等，少食辛辣之物。
少吃補品和鹽
很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度🏊🏽♂️🐳。一年四季有“春生🤾🏽♂️、夏長、秋收♥️、冬藏”的特點。人生於自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補👨🏼💼，符合冬藏的養生原則。但立春之後的這段時間裏🐅，不論是食補還是藥補🤏🏼，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵👨🏻💼，因為鹹味入腎👌🏻，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。